人人都会的呼吸里面有养生大学问于冬丽是杭州阿南达瑜伽馆的创办人，练习瑜伽已有十余年，曾走访游学过印度、泰国、澳洲、美国等瑜伽胜地，不仅取得了澳洲国际瑜伽联盟国际教练证书，还参加了全美瑜伽联盟200小时教练培训，成为欧美yoga alliance网上注册导师。

　　“说起瑜伽，人们普遍的第一反应是那些柔软、高难度的体位动作，其实体位法是调整身体的手段，瑜伽的核心是呼吸，能控制呼吸大阳城集团娱乐，就能控制生命，因此我创编了这套瑜伽呼吸操。”于冬丽说，当初创编的出发点是让这套瑜伽呼吸操成为一种不分年龄、不分性别、不用担心体质差别的养生锻炼。因为呼吸慢，则心跳慢，心脏是一个马达、一个压力泵，都有正常使用周期，放慢使用的节奏，降低消耗的频率，才能延缓衰老，“当动作、说话和生活节奏都慢下来了，这不是慢生活的开始么？”

　　然而最近雾霾频频时，让这套呼吸操有了更大作用，“雾霾天气尽量不出门、少开窗，其实练呼吸操也是同理。人不能不呼吸，但如果学会了控制呼吸，在雾霾天气里多用腹式呼吸和完全呼吸，让呼吸变缓变长，减少耗氧量，可以尽可能地趋利避害大阳城集团娱乐。”

　　于是，于冬丽在微博、微信、博客上进行了强烈推荐，最近还去杭州图书馆做了“会生长的呼吸”公益讲座，“当天原本计划60名听众，结果来了近80人。而呼吸操在瑜伽馆里也很受欢迎，它成了会员们的必修课程。因为受场地所限，每节课最多能容纳二十人，几乎堂堂爆满大阳城集团娱乐。”