居家瑜伽健身体式（五）

2023-12-10 10:27:25
浏览次数： 次
返回列表

　　居家瑜伽健身体式（五）瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动，更成为一种追求平衡、平和、放松的时尚健康生活方式大阳城集团娱乐。

　　2018年，国家体育总局社会体育指导中心审定发布的《健身瑜伽体位标准》，将瑜伽基本体式大阳城集团娱乐、选修体式按照难易程度由低到高划分为九级共180个体式。本系列视频由中国健身瑜伽中级教练员张大海演示健身瑜伽一些常见的体式和功效，增加大众对健身瑜伽体式的认识和了解。

　　动作要领：山式坐姿，曲双膝，以双手3个手指抓握大脚趾大阳城集团娱乐，举起双腿，伸直膝关节，延展背部，用臀部保持平衡。

上一篇：大阳城集团娱乐瑜伽开背形体棍丨每天10分钟挺直腰背提升气质
下一篇：坚持走路锻炼的人最后都怎样了？恭喜这4个身体益处或来找你

搜索