大阳城集团娱乐瑜伽大师董振铭：瑜伽的核心要义是轻松愉悦（2）董振铭的课让人很轻松，“课堂很轻松，但不是无规矩，而是要让学员心情舒畅”。他强调，瑜伽不该那么严肃，它是贴近生活、能让人健康愉悦的文化。

　　董振铭自己练习瑜伽时，不诵经，不莲花盘坐，甚至不使用瑜伽垫。他说，瑜伽练习不必过度遵循传统，不必刻意追寻苦修，“瑜伽是好好地吃，好好地睡，好好地练体式，好好地爱自己大阳城集团娱乐，好好地爱更多的人”。

　　轻松愉悦，是董振铭对瑜伽的核心定义。“毕竟大家都在世俗中，不可能都穿白袍在山洞里打坐。”他说，这样是好，但若勉强，也就偏离了瑜伽的本质，瑜伽是带着大家追求快乐、健康和幸福。而瑜伽带给者的，也该是轻松而美好的生活方式。

　　在他眼中，瑜伽不是做多高难度的动作，不是追求多么深不可及的修行，而是一种生活中的坚持，是讲究身心合一的过程。董振铭指出，练习瑜伽就是一个关注自我大阳城集团娱乐大阳城集团娱乐、对自己身体好的一种方式，生活中点点滴滴都可以是练习瑜伽。“做这些事情，你的身体是舒服的吗？吃这些东西，你的身体是舒服的吗？”董振铭说，只要带着自觉，做的事情是对自己好的、是健康的，就算开始了瑜伽之旅。