瑜伽26个基本体式图文doc保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指穿插放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量翻开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢大阳城集团娱乐，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练****做准备大阳城集团娱乐。

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