大阳城集团娱乐练瑜伽不要忽略呼吸训练

2024-01-31 18:03:46
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  3.当感到空气充满了肺部的每一个角落,你已经吸气吸到双肺的最大容量,再缓缓地呼气,先放松胸上部,再放松胸下部和腹部,把气完全呼净。

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