瑜伽对女人有哪些好处瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

　　瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

　　坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。

　　慢*病是日积月累形成的，身体的内脏器官长期处于疲劳的状态，就容易得慢*病，练习瑜伽可以对内脏起到的作用，预防慢*病的发生。

　　瑜伽不仅是外在塑造形体之美，更是一门蕴含智慧的养生哲学。瑜伽就是遵循自然法理，将肉体和灵魂结合，通过拉伸等动作，改善身体整体状况。

　　在这每一个过程当中、每一次的转变都会给女*的身体带来变化，给女*的内心层面带来变化，也让我们迎接很多困难和挑战。

　　在这个角度上，瑜伽可以区别出不同的练习对应女*的儿童期大阳城集团娱乐、青春期等不同的阶段，甚至针对产前产后都有不同的练习。

　　而这些瑜伽练习的目的并不是要改变女*本身，而是帮助我们来平衡这个变化过程当中遇到的困扰，让我们更好的接受自己的改变，并且减少不适，让身心更加健康。

　　女*在经理绝经期的时候，往往会伴随很严重的忧郁，在针对这个时期的练习，可以帮助女*更自然的接受这个变化的过程，同时平衡这个阶段带给人的情绪变化。

　　1.保持青春的瑜伽姿势(Asana)：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。

　　多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。

　　大部分人是用而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。

　　3.洁净身心的瑜伽法(YogaNidra)：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。

　　瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢*疾病。

　　而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击*，以及改善他们重归社会的能力。

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