大阳城集团娱乐秋季适宜轻松运动 教练提醒“保阳气”东南网10月17日讯(海峡导报记者 卢婷婷 文/图)最近的龙岩，秋高气爽，气温适宜。莲花山、健身房、体育馆，人气都旺了起来，想想户外湛蓝的天空和习习秋风，酷暑期间久坐空调房的你，是不是也有了运动的兴致？

　　在这样的季节养成锻炼的习惯，让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化大阳城集团娱乐。记者咨询了龙岩一家健身房的金牌教练章恩昊，他说，这秋季运动，可是有讲究的。

　　“秋季运动，不要过于激烈。”章教练说，轻松平缓、活动量不大的项目最适合秋天，如快步走、登山、慢跑、太极拳大阳城集团娱乐、乒乓等。

　　从中医理论讲，秋天是精气处于收敛内养的阶段，运动也要顺应这一原则，运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气。

　　此外秋天气温下降，肌体在这种环境下很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，且秋季心肌梗死的发病率会明显提高。

　　所以，秋季适时地进行轻松的运动，既不会损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。而且大阳城集团娱乐，每次运动前，一定要些准备活动，做到身体微微发热即可。