练习瑜伽一定会受伤吗？分享会（Conference）是传统mysore教室很有特色的环节，每次阿汤老师会分享一些要点，比如体式的要点、练习的注意事项、老师在印度的见闻等，之后就是学员的自由问答。那一天，有位学员提出疑问，“在阿汤总院练习，学员会受伤吗？”

　　听到这个问题，Shine老师的第一反应是，“怎么可能会没有受伤。”这种反应不代表阿汤练习与受伤要划等号大阳城集团娱乐，两者之间并没有必然的联系。到底学员在总院受伤为何？老师认为，“受伤通常来自于练习者自己的ego（小我），或者是来自于老师或助教的ego。”

　　试想一位练习者已经练习阿汤10年了，想去总院拿授权，但掌门人一直不给练习者发证书，一直没给练习者发新体式，练习者会怎样做？会不会心急？每周，掌门人询问练习者是否抓到了kapo，抓不到就没有体式，练习者会怎样做？多半会用尽全力爬上自己的脚跟，就可能让腰受伤。倘若练习者去总院拿授权这个目标太明确，就很可能在练习中把自己弄伤，Shine老师在过去看到太多这样的例子。这种受伤就属于是自己的ego导致的。

　　还有些练习者，所在的城市没有授权老师，大部分时间都是自己练习，在接受辅助时，身体的抗拒会比较多，并非是有意跟助教对抗，而是不习惯被辅助，比如在体式中会挣扎或紧张，这样也可能导致受伤。这种情况肯定有，但大部分人不会讲，所以老师了解的比较有限。

　　此外，有些练习者自身身体有问题，此前没跟辅助的人特别强调，被辅助时就可能会受伤。Shine老师见过最多的是肩关节脱臼，而老师也曾目睹过一次较为严重的受伤事件。有一次，他在总院的教室练习时，听到有个女生大骂了一句，之后另一位做推拿的同学就跑到教室给一位练习者治疗，帮他把脱臼的手臂复位。

　　后来，老师得知受伤的练习者年纪比较大，以前就有习惯性肩关节脱臼，在接受辅助时，没有事先跟助教沟通，可能他对自己的肩关节比较有信心。结果在辅助中，助教判断错误，就出现了状况。事后，受伤的练习者还在总院的公共群里澄清这件事，希望大家不要再苛责助教。这种受伤属于意外，但练习者若是能提前跟助教进行充分沟通，还是有机会避免受伤的发生。

　　不过，在阿汤教室里，练习者说练习完腰痛、肩膀痛或其他身体部位痛，这样的疼痛是Shine老师时常会听到的。毕竟练习者为了获得那一纸授权证，可能会有很多极端行为大阳城集团娱乐，比如早上练习完回去加练的，练得特别猛的，疼痛之后开始吃强力止痛药、肌肉松弛剂等，这种听起来很不符合传统阿汤练习方式的行为不胜枚举。

　　Shine老师会提醒学员们，这些其实都是练习者的ego，都不是掌门人要求练习者这样做的。即便用这种极端的方式做到了体式，又怎样呢？这其实是在欺骗掌门人，并非练习者自身能做到的。

　　听到Shine老师上面的分享，我觉得收获很大。虽然我离去总院练习还差着十万八千里，但若能仔细领会老师的分享，我们在日常练习中也能有效避免受伤的发生，以我自己为例，很重要的一点就是不要被自己的ego所牵制，让ego降低一点，就离受伤更远一点；我没有在mysore教室练习，而是平常自己练习，不定期会去找老师练习，那么我的身体情况最好需要跟老师提前沟通，这样有助于帮助老师在辅助时做更好的判断；同样，我属于不习惯被辅助的类型，因为被辅助的次数少大阳城集团娱乐，那么就要告诉自己，被辅助时，要放松，也要信任老师和助教老师。

　　对于那种意外的受伤，属于不可抗力的因素，倘若发生了，最好的方式是坦然接受。说到这里，我很敬佩那位在总院肩关节脱臼的练习者，面对其他学员对助教的批评之声，他会乐于站出来澄清。

　　若是客观分析这个意外，助教应该是教学资历尚浅，肯定有责任，如果是一位经验丰富的老师，哪怕没有被提前告知，可能也不会把学员弄受伤。如此说来，那位练习者显然没有跟助教斤斤计较，而是想让此事尽快平息。