一个人的瑜伽是优雅多人瑜伽更具情调在瑜伽馆跟着教练练习瑜伽之后，是否想拍些瑜伽美照呢？何必一人优雅，带着对象和闺蜜一起嘛。和对象一起，增进彼此的荷尔蒙；和闺蜜一起，增进彼此的友情。来到海边，在阳光下、沙滩上、海水旁，经着海风的洗礼，摆着有没的造型，“咔嚓”，曾经的美好将一直定格在那里。

　　忙碌的工作使得我们逐渐忽略对方，彼此的交流越来越少，练习双人瑜伽，让彼此更加懂彼此，让彼此沉浸在瑜伽姿势下迷人的身姿里，让他更加喜欢你。

　　男士由平躺来到膝到胸体式，将手掌向下扶住小腿外侧。女士金刚坐于男士小腿上方，并缓慢将小腿向外向上打开，手臂从身体内侧绕小腿扶住脚踝，左手向前平举后弯曲手肘，手掌向上，食指拇指契合，来到智慧手印，掌心面向自己。男士手掌握住女士小腿大阳城集团娱乐，并发力伸直手臂，放下双脚来到垫子上向前伸直。

　　男士平躺，女士在男士腹部上方做左脚在前的战士一式。男士缓慢弯曲右膝，将右脚脚掌送到女士左大腿下方，左手握住女士右腿，吸气，发力，伸直右腿，左手臂向上45°伸直。女士弯曲左小腿并用脚勾住男士小腿，身体缓慢向后弯，双手扶住脚掌。

　　男士平躺于垫面上，双手向两侧打开，手背向上。女士在男士胸腹部上方正对男士做望向左侧的战士二式。男士缓慢弯曲右侧膝盖，膝盖向身体方向靠近，右脚来到女士左大腿下方，抵住大腿；左手握住女士右腿脚踝，保持手臂伸直。右腿、左手同时发力，将女士身体抬离垫面。女士左脚由前向内勾住男士右腿大阳城集团娱乐，配合着男士的动作将左膝与右腿保持在一条直线上，身体缓慢右侧弯，右手向下扶住脚踝，左手向上举过头顶，指尖指向右侧，眼睛望向下方的男士。

　　女士保持屈右侧腿的战士二式，眼睛望向右手指尖，男士坐立在垫面上，双大腿夹住女士右腿，双手臂扶住女士右侧腰，双手伸直。女士缓慢伸直右腿，重心倒向右侧，左腿抬离地面并向头部的方向向上延展，男士将手移到女士髋部的位置，同时做重心后倒的动作，背部贴向地面，腹部核心发力，双腿保持伸直夹着女士的右踝关节发力向上来到60度，臀部背部再次发力远离垫面，移送女士身体平行地面，眼睛望向女士眼睛。女士左手由内扶住小腿，右手枕住头部，眼睛斜向下望向男士眼睛。

　　男士来到倒湖式，手臂垂直向上，双手大拇指相扣，掌心向上。女士由男士身体一侧将右脚踩到男士手掌上，右手扶住男士右腿，然后左腿向上伸直，指向天空，左手扶住脚背保持平衡。男士腰腹部发力，臀部向上抬起远离垫面，左脚稍微向下，绷直脚背。

　　男士平躺垫面上，来到倒湖式。女士靠着男士腿部站立，后弯并且背部接触男士的脚掌，双手向下大阳城集团娱乐，男士伸手托住女士的手臂。女士腰部发力，双腿伸直向上直立，并缓慢向前向两侧打开。然后男士松开双手，双手来到头部后方，掌心向上。女士手臂向上扶住臀部，眼睛向下望向男士。

　　从上面的体式继续，女士弯曲双膝，双脚相扣。男士缓慢弯曲膝盖，甚至双手扶住女士小腿，接着松开双脚向两侧打开。

　　对象、闺蜜，都是自己很亲近的人。但是忙碌的工作，逐渐让闺蜜仅仅活在电话里，带上她，拉着他，一起瑜伽，强身健体，开发拍照新姿势，畅游在瑜伽拍照的海洋里。

　　男士来到桥式，弯曲手臂，小臂与地面垂直，掌心向上。女士A站立在男士双脚外侧，女士B贴着女士A，女士A向后轮式，手掌落到男士手上，女士B双脚发力向上指向天空，弯曲左脚。女士A缓慢移动双脚，踩到男士大腿上。

　　男士平躺于垫子上，女士A双脚站在男士膝盖外侧，向后轮式，男士手臂向上伸直，拖住女士肩膀，女士B站在男士头部外侧，身体向前俯身于女士A身上，双手撑住女士A的大腿，女士A手臂拖住B的膝盖向上直到手臂伸直。女士B缓慢头部后仰，弯曲小腿，脚尖靠近头部。男士缓慢弯曲双腿，脚掌来到女士A大腿后侧，缓慢发力，伸直双腿。

　　男士做倒湖式，腿向两侧打开，臀部左右往外半步的距离各站女士A、B，身体均向后弯，将背部落到男士一只脚掌上，然后抬双腿，弯曲右膝。

　　男士A平躺垫面，男士B脚后跟挨着A的脚尖站立，女士C脚尖指向B站立于男士头部前侧，手扶在B肩上，女士D脚尖对着B脚尖站立。A来到倒湖式，B向后倾倒，上背部靠着A的脚掌，C身体随B移动，手臂发力，腿部向上，来到倒立，B手臂向上扶住C肩膀，C收回手臂扶住B的手臂，弯曲左腿，脚尖靠着小腿内侧。A伸直双手向上指向天空，D身体前倾，双手与A接触，两手紧握。手臂发力，腿部向后向上，来到倒立，脚的位置与C一致。

　　男士A来到倒湖式，双手枕到头部后侧，双脚缓慢向两侧打开，臀部左右半步的距离各站男士B、C，男士B、C背对背站立，并同时向后倾倒，上背部来到A的脚掌上，手掌贴着额头合十。男士D站在A腿后方，双手分别于B、C的手掌相握，然后全身发力，双脚、身体向上来到悬空倒立。B、C同时缓慢伸直双手，将D举更高一些。

　　工作之余，希望大家约上三五朋友，约上闺蜜，约上对象，去海边，去沙滩，吹着风，锻炼着身体，拍着美照，深温感情。