大阳城集团娱乐瑜伽公开课策划瑜伽公开课策划瑜伽公开课策划 南昌大学瑜伽公开课策划 一、活动背景: 瑜伽起源于印度～流行于世界。在印度有着渊远的历史～在古印度婆罗门体系中与其有密切的关系。在印度人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦～实现内在的自我与宇宙的和谐。 瑜伽的含义:是“结合”～有自我实现的含义。不可否认的是练习瑜伽确有许多好处: 1.调节生理～达到平衡。瑜伽强调身体是一个广大系统～而通过瑜伽的体位法～调息等方法～可以调节整个器官的生理器官～达到强身健体的目的。 2.消除紧张～平静内心。瑜伽完全呼吸法～打坐和各种体位法～调节神经系统达到消除...

　　瑜伽公开课策划 南昌大学瑜伽公开课策划 一、活动背景: 瑜伽起源于印度～流行于世界。在印度有着渊远的历史～在古印度婆罗门体系中与其有密切的关系大阳城集团娱乐。在印度人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦～实现内在的自我与宇宙的和谐。 瑜伽的含义:是“结合”～有自我实现的含义。不可否认的是练习瑜伽确有许多好处: 1.调节生理～达到平衡。瑜伽强调身体是一个广大系统～而通过瑜伽的体位法～调息等方法～可以调节整个器官的生理器官～达到强身健体的目的。 2.消除紧张～平静内心。瑜伽完全呼吸法～打坐和各种体位法～调节神经系统达到消除紧张。 3.修身养性～特别～特别功效。 瑜伽提倡一种健康生活态度～加强超越自我的练习～使人充满自信～另外瑜伽对塑型失眠、焦虑和关节炎等症都有非常好的功效。 目前在南昌大学,前湖校区,瑜伽学生联合会于2010年10月15日正式成立～极具年轻和活力于一体。同时不可避免的是～遭遇到诸多的误解和不少人还不是很清楚瑜伽的好处。例如:有许多人认为瑜伽只是女生练的活动,有人认为练瑜伽得要很好的柔韧性,更有些人认为瑜伽的动作都太简单了等等。 刚刚成立的协会～亟需要扩大协会的影响力～吸纳一批优秀的新成员～也需要将瑜伽的精神～益处让更多的人受益。让更多的人了解 瑜伽、练习瑜伽、爱上瑜伽。 二、活动目的: 响应素质教育的号召～丰富校园文化生活～让更多的人了解瑜伽～练习瑜伽～爱上瑜伽～受益于瑜伽。扩大瑜伽协会的影响力～为今后能够为社联出更高质量的节目～为学校展示更丰富、更高水平、更具有生命力的社团丰采。 三、准备阶段:(详细要求见附录1) ,一,、由负责人申请大学生活动中心作为活动场地～确定公开课的时间是xxxx年xx月xx日xx点到xxxx年xx月xx日xx点～授课老师XXX。 ,二,、制作宣传海报和横幅～并有工作人员贴海报和挂横幅。 ,1,宣传海报20张～横幅5*0.5m的要5条～宣传单600份。 ,2,用展板在商业街口、九食堂、一食堂各贴一张宣传海报～ 剩余的就贴在各宿舍的楼梯口展板。 ,3,横幅分别挂在桥头、九食堂对面、医学院两条、休闲广 场。横幅挂三天就有挂横幅的同学收好～放在社联办公室。 ,4,人员的安排: 1.海报由三名同学制作好～并由四名同学利用中午的空闲时间贴在各楼栋及主要位置。 2.横幅

　　由活动负责人制定～并由三名同学负责每天桥头的横幅～两名同学负责天健园的横幅～三名同学负责医学院的横幅。 3.宣传单扫楼式的发放。休闲广场附近楼栋由四名同学负责～ 天健园由三名同学负责～医学院三名同学负责～每人50份宣传单。 ,三,、在公开课的前一天,XXXX年XX月XX日,准备好150张瑜伽垫。由两名同学负责登记借来的瑜伽垫～并做好标示。 ,四,、在公开课前一小时工作人员要到场做准备工作。由四名同学负责检查安全设施和音响设备～整理场地～贴好标签和图示。安排两名同学在在门口迎接。 ,五,、由一名同学负责两位主持人选择。老师的邀请及出场费由两名同学负责。 ,六,、由两名同学负责投影仪～两名同学负责公开课过程中的背景音乐、视频,要能和老师授课内容相匹配,。话筒、音响、服装由三人负责。 ,七,、安排5-10名工作人员负责突发事件的预防～维护现场秩序～组织人员进场～以及瑜伽练习的监督和保护。 四、活动开展(公开课

　　) ,1,主持人宣讲开场白。,5分钟左右, ,2,老师教授瑜伽课～并简述注意事项。,80分钟左右, ,3,主持人详细解说练习瑜伽的注意事项。,5分钟左右, ,4,现场互动环节“五小五礼”。,5-15分钟, ,5,瑜伽的

　　演。,8-10分钟左右, ,6,会长上台退场感谢。,2-3分钟, 注:详细信息见附录1 五、活动后: ,1,送老师回去退场～引导学生顺序退场。 ,2,活动结束后～有负责现场音乐同学负责投影仪整理。 ,3,整理场地～退场。 ,4,登记瑜伽垫的同学确认瑜伽垫～收好大阳城集团娱乐。第二天送回～并 谢谢他/她。 六、经费预算:海报20*10元=200。00元 横幅5*25元=125。00元 宣传单600*0.08元=48。000、元 老师出场费:100.00元 租话筒、音响大阳城集团娱乐、服装、投影仪费用:0.00元 共计:473.00元 附录: 五个小问题 1.请说出三种不同类型的瑜伽, 答案有:传统瑜伽 哈达瑜伽 胜王瑜伽 智慧瑜伽 至善瑜伽 音瑜伽 密宗瑜伽 现代瑜伽 高温瑜伽 舒缓瑜伽 双人瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 塑绳瑜伽 塑球瑜伽 2.请说出三种不同的瑜伽体式,答案有:山式、风吹树式、三角式、三角扭转式、加强侧伸展式、树式、祈祷式、顶峰时、骆驼式、战式一式、前驱式、舞蹈式 3.一人做瑜伽的手势～请回答是什么手势, 智慧手印 能量手印 秦手印 4.一人做一种坐姿～请回答什么坐姿, 金刚座～简易座～半莲花座～莲花座 至善座 5.南昌大学瑜伽协会成立于什么时候, 2010年10月15日 神秘小礼物是:瑜伽垫 瑜伽体式图解 瑜伽的背景音乐 瑜伽视频 免费加入瑜伽协会的优先权

　　本文档为【瑜伽公开课策划】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑， 图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。