大阳城集团娱乐瑜伽体式精讲：办公室瑜伽每天5分钟消除颈椎病成天伏案工作的你，一定经常感觉颈椎不适吧？每天抽点时间，练练这个瑜伽动作，即可消除颈椎不适，预防和治愈颈椎病。练习步骤如下：

　　第二步：1、吸气，双臂体侧打开向上举过头顶大阳城集团娱乐，十指相扣，翻转手掌，掌心向上（如图2）。双肩自然下沉，保持平稳呼吸。

　　2、吸气，曲右肘，掌心放在头部左侧；呼气，头部右侧向下（如图6），左臂保持与地面平行，舒展颈部左侧，眼看左上方大阳城集团娱乐。

　　坚持练习这个动作，能改善肩颈状况，消除肩部、脖颈酸痛等不适，预防和治愈颈椎疾病。还可让你的身体变得越来越柔软大阳城集团娱乐，助你在瑜伽之路上走得更加快乐。