大阳城集团娱乐医生：勿跟风模仿迪丽热巴天使蹲芭蕾技巧没练过会受伤在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢大阳城集团娱乐，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

　　但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

　　2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

　　如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风网红动作，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。

　　@小向欧：这个动作对胖子大阳城集团娱乐大阳城集团娱乐、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。