大阳城集团娱乐他连续打十几小时麻将后无法正常站立行走！家人紧急送医媒体报道，2021年春节期间，广东一名30多岁的男子因为连续十几个小时坐着打麻将，突然出现起不了身、腰背部剧烈疼痛大阳城集团娱乐、无法正常站立行走等症状，被家人紧急用轮椅推去医院。

　　经检查该男子被确诊为“急性腰椎小关节紊乱”，这是一种因腰部不正确的活动或负重造成的腰椎小关节局部错位的疾病。经过几天的牵引复位和局部理疗，症状得到了缓解。

　　与您的腿、臀部和下背部一样，您的肩膀和颈部也会因久坐而受到影响。如果您弯腰看电脑屏幕，情况尤其如此大阳城集团娱乐。找一把符合工程学的椅子——这意味着它的高度合适，并能在合适的位置支撑你的背部，这是为什么直播网红等人都愿意买把专业椅子。

　　但请记住：无论您觉得多么舒适，您的背部仍然不喜欢长时间坐着。每半小时站起来走动一两分钟大阳城集团娱乐，以保持脊椎在一条直线、“久坐不动”意味着下肢“用进废退”

　　。对于年轻人，长时间坐着会导致大腿部和臀肌的衰弱和消瘦。这些大肌肉对于走路和稳定很重要。如果这些肌肉较弱，您更有可能因跌倒和运动时拉伤而受伤。千万记住不要“久坐不动”，不论在做什么，每30分钟站立活动一下。

　　记住：全天的高频率活动比集中但是频率不高的锻炼更有助于减低健康问题的风险。比如，弯腰直膝摸摸你的脚趾，这样的办公室健身操在网上有很多，不必全套做。没事站起来，即便是上个厕所或者接杯水，走几步、扭扭，都是好的。