瑜伽经典动作26式图片 [约会心灵的瑜伽]docx我们身边总有一群沉醉在“乐生活”中的人，她们有一个享用不尽的才智锦囊。她们因为酷爱、创建、懂得，而乐陶无比……陈康是其中一个，她在瑜伽世界中健康欢乐，此刻她正在将这样的瑜伽经典动作26式图片 [约会心灵的瑜伽]

　　我们身边总有一群沉醉在“乐生活”中的人，她们有一个享用不尽的才智锦囊大阳城集团娱乐。她们因为酷爱、创建、懂得，而乐陶无比……陈康是其中一个，她在瑜伽世界中健康欢乐，此刻她正在将这样的健康欢乐传递出去。 她说：瑜伽是一种看法，一种生活方式，一种理念。 最初见到陈康，优雅、漂亮、成熟、安静是她给我的第一印象。她是我们的瑜伽教练，伴随着印度舒缓的音乐，她用柔柔的声音，和我们一起伸展身体，做着各种优雅伸展的动作…… “瑜伽是会上瘾的” 健身房的会客厅里，柔软的灯光下，我和陈康围桌而坐。她穿白色运动裤、天蓝色的瑜伽服，肤色白嫩，有着江苏女孩特有的婉约，与我谈起了瑜伽经验。 陈康淡淡地说：“当时失眠比较严峻，挚友建议说练****瑜伽可以治愈失眠，于是我就去了。那是2005年。”她率性地笑笑，“接着就喜爱上了。原来，瑜伽是会上瘾的。” 而这之前，她和很多都市丽人一样，忙于工作，忙于恋爱大阳城集团娱乐，透支着自己的身体。如若不是失眠驾临，唯恐也难以和瑜伽结下如此深厚的缘。 起先练****瑜伽时，陈康觉得许多动作都比较难。她说：“比如我做轮式的时候，反手握，要借助腰和手臂将整个手臂转过去，须要一种巧劲和身体的柔韧性。我尝试了好几次，怎么做都不胜利。我爽性不管它，去练****别的体位动作。两个月后的某一天，我突然很惊异地发觉，自己一下子就会做了。其实，练****瑜伽的过程中，你的身体是会随着你的运动而改变的。许多时候，你想象不到原来自己有那么大的能量。瑜伽就是这样，会让你发觉自己有不一样的地方，更好地相识自己大阳城集团娱乐。这就是上瘾的缘由。” 瑜伽是一种状态 在不断地进修学****的过程中，瑜伽已成为陈康生活中不行或缺的一部分。渐渐地，她想要将这种健康、欢乐与其他人一起共享，于是她带着瑜伽爱好者去系统地学****瑜伽，轻松自己的身体。 她强调：“瑜伽并不困难，动作的要领就是要和呼吸协作好，按教练的指导完成规定动作，达到身体和心情相关性日益加深，以静养性，全身贯穿。这样就会沉醉在自身由内而外涌动出的欢愉中，得到心灵世界的彻底放松。” 陈康强调：瑜伽是一种生活状态。你可以有满满的工作、学****生活，也可以松散悠然，不管任何一种状态，瑜伽会让你发觉自己潜在的许多东西――你的思维、遇事的应对、性格等。练****瑜伽时，你会发觉有一种更好的心态可以把握；亚健康状况也可以通过瑜伽的调息和体位动作来改善和优化。 改善状态，提升自己 陈身很喜爱运动，常去健身房熬炼。她说，其实任何一个运动都是有益健康的，会消耗你的热量，会有排毒、减肥效果。 瑜伽较之别的猛烈的体育运动要缓慢一些，它的独特之处在于：第一，会塑形，它拉伸你的肌肉韧带，会让你显得个子很高。人直立行走，脊柱会有很大的压力，所以脊柱简单生病――颈椎病、颈源性脑血管疾病等。瑜伽是针对脊柱的运动，让你的脊柱向上，让你人本身向上，这样你的状态和气质就不一样了。 陈康提到另外一点――瑜伽的理念是超越自己，通过自己